Сайт расчёта питания по ХЕ, ккал.
Знаете ли вы, что...
Home Витамины Витамин E (токоферола ацетат)
Витамин E (токоферола ацетат) PDF Печать E-mail
Оценка пользователей: / 0
ПлохоОтлично 
03.08.12 10:22

Описание.

Витамин Е (токоферола ацетат) — жирорастворимый витамин, он растворяется и остается в жировых тканях тела, тем самым уменьшая потребность в потреблении больших количеств витамина.

Признаки дефицита жирорастворимых витаминов проявляются не сразу, поэтому его трудно диагностировать.

6-Ацетокси-2-метил-2-(4,8,12-триметилтридецил)-хроман

Содержится.

Содержится в растительном и сливочном маслах, зелени, молоке, яйцах, печени, мясе, а также зародышах злаковых. В качестве пищевой добавки обозначается как E306 (смесь токоферолов), E307 (α-токоферол), E308 (γ-токоферол) и E309 (δ-токоферол).

 Влияние.

  • Замедляет процесс старения клеток вследствие окисления
  • Токоферол — главный антиоксидант в пище. Кроме витамина Е, из антиоксидантов наиболее известны витамин С и бета-каротин.
  • помогает при лечении экземы, язв кожи, герпеса и лишая
  • Улучшает питание клеток
  • Укрепляет стенки кровеносных сосудов
  • Предотвращает образование тромбов и способствует их рассасыванию
  • Укрепляет миокард
  • улучшает фертильность, уменьшает и предотвращает приливы в климактерический период

Норма потребления.

По современным российским стандартам, ежедневная норма потребления витамина Е составляет 10 мг. Эти цифры относятся к d-α-токоферолу, который является естественным видом и обладает наивысшей активностью.

Минимальная суточная потребность в витамине Е:

  • Грудные дети 3-4 МЕ (обычно полностью получают с молоком матери)
  • Дети дошкольного возраста — 6-7 МЕ
  • Школьники — 7-8 МЕ
  • Мужчины — 10 МЕ
  • Женщины — 8 МЕ
  • Беременные и кормящие женщины — 10-15 МЕ

Побочные действие.

  • аллергические реакции,
  • при приеме больших доз возможны диарея и боли в эпигастральной области.
  • Следует с осторожностью применять:при тяжелом кардиосклерозе, при инфаркте миокарда, при повышенном риске развития тромбоэмболии.
Последнее обновление 13.09.12 12:14
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

     
     
  Powered by PROTOS.

Материалы на сайте предназначены только для ознакомления и не служат руководством к действию.

Карта достопримечательностей Тульской области